毎月書いていこうと思って去年の4月で止まっていたBMIですが、 17.9（2020年5月末）→17.35 寒かったり面倒くさかったりして測っていない時期もありましたが、順調に下がっています。 体重を増やしたいのに順調に下がってどうすんだという話ですね。 体重だけ…

2日です。 体重に変動は有りませんでした。 仕事はコロナの影響なし。だと思っていたら大打撃を被っているようで、下手したら首が飛ばされるかもしれないようです（当面は大丈夫そうですが）。 在宅で仕事がほとんどないので、副業を探すなり転職を考えるな…

17.8→17.9 微増、ではあるんですが、夕食後のお風呂入る前に測っているので、裸で測ると前回より減っているかもしれない。 在宅勤務に慣れたからなのか、運動量が減ってきている気がする。それに体重を測る回数も減ってきている。6月から意識変えて筋トレし…

17.6→17.8 夕食前に全裸で測りました。微増。 在宅になって歩数が減ったので、家の中でいろいろ体を動かすようにしたからなのか、間食が増えただけなのか分かりません。 体重を測った時に出る体年齢？みたいなのが18歳か19歳をずっとキープしてたんですが、…

ではなくBMIを見ます。 空腹時17.3→17.6 入浴前17.7→17.8 まあ誤差の範囲ですが、とりあえず微増です。 やはり夕食後の入浴前に測ると結構振れ幅があるので、夕食の直前に測るのがいい気がします。入浴後は日によって2キロくらい上下していました。空腹時だ…

さて、体重だ食事だ筋トレだ栄養だと言い出してからそろそろ一か月になると思うので、とりあえず現状報告です。 BMI 17.5→17.3 減ってるやんけ！と思ったんですが、先月の数字は夕食後、今月の数字は夕食前なのでそりゃ減りますわ、という話なので、夕食後に…

みたいなのを作ると人生に張りが出ていいよ！という話を聞いて、そういや以前作ってたな、と思い出したので見てみました。 まずびっくりしたのが50個もないんですよね。別に誰に見せるために作っているわけでもないので好き勝手なこと書けばいいのに、特に思…

ウィルスとか花粉とかがあれなので、実験的に帰宅後すぐにお風呂に入ってみました。 気付いたこと。 ・手を洗わなくていいのは気が楽。 ・いつもは夕飯後の入浴時に体重を測っていたので、夕飯前だといつもより軽い数値になる。 ・うがいもしないで入るので…

平熱を知っておくといいよ、時間によっても変わるから一日に何回か測るといいよ、とのことだったので測りました。仕事中は無理なのでとりあえず朝起きてすぐと寝る前。 どちらも体温が低くなるタイミングらしいんですが、想像していた平熱から1度近く低くて…

摂取している栄養などをなんとなく調べ始めて一週間が経ったので、とりあえず現状をまとめます。 カロリー→少ない タンパク質→少ない 脂質→多い 塩分→多い なんとなくの傾向は分かったので、少ないものを多く、多いものを少なくしていきます。ツナの水煮とか…

体重を少しでも増やすためにはカロリー摂取量を増やせばいいのか？それとも筋肉の基となるたんぱく質を増やす？と考えていて、そもそも普段どれだけの栄養素を摂取できているのかを全然知らんなと思い、とりあえず一日分の食べたものの栄養素をざっくり調べ…

すっかりごぶさたブログですが、なんと二日連続の更新ですよ！ 何年ぶりかしらと調べてみたら、去年の5月以来と思ったよりも最近でテンション下がりしました。 突然ですが、身長に対する標準体重を出すBMI値を計算すると約17.5で、低体重と判定されてしまい…

あけおめです。 ことよろです。 まだ1月中なのでギリセーフでしょう。 M-1ミルクボーイが優勝しましたね。 ぺこぱは着物＆ローラーシューズ時代から知っていたので感慨深いものがありました。 この話題は自分でもさすがに遅いと思います。 昨年末からよく歩…